ТОС «Высота» — проект «ЗДРАВСТВУЙТЕ!» 2018
ТОС «Высота» весной 2018 года реализовал проект «Здравствуйте!», и он был с
успехом принят всеми участниками-пенсионерами. Мы получили много положительных отзывов и теперь имеем опыт реализации, знаем все недостатки и преимущества, теперь сможем его реализовать на высшем уровне и с большой отдачей. Вот несколько фото с проекта, для представления о том, как именно он проходил. Полная информация — в специально созданной группе: https://vk.com/public163416813
Тренер В.В. Советов ведет занятие по аква-аэробике. Апрель-май 2018 г.
Публикации о проекте в Волгоградских СМИ
Обучающие семинары по здоровому образу жизни:
Эксперт по ЗОЖ Белоглазов А.И. рассказывает пенсионерам о здоровье
Программа лекций-семинаров по проекту ТОС "Высота" "ЗДРАВСТВУЙТЕ!"
Ведущий и автор семинаров: Анатолий Иванович Белоглазов
Семинар №1. Дата проведения: 19 февраля 2018
Тема: Гипертония и гипотония
1. Признаки гипертонии и гипотонии
2. Правила измерения давления
3. Принципы ведения личного дневника давления
4. Методы понижения/повышения давления в домашних условиях
5. Профилактика болезней, связанных с давлением
6. Демонстрация видеоролика о причинах изменения давления с рекомендациями
7. Раздача участникам печатного материала для ведения дневника давления
Семинар №2. Дата проведения: 21 февраля 2018
Тема: Роль физических упражнений для здоровья
1. Важность физической активности в жизни человека
2. Возрастные особенности и распределение нагрузки
3. Домашний фитнесс: как получить тренажёры, не потратив ни копейки
4. Мышечно-волевая гимнастика, водные процедуры
5. Взаимосвязь питания, движения, любимых занятий
6. Демонстрация видеоролика с достижениями пенсионеров, которые начали заниматься
спортом
7. Раздача участникам печатного материала с комплексами упражнений
Семинар №3. Дата проведения: 5 марта 2018
Тема: Диета и рацион питания
1. Роль здорового питания в жизни человека
2. Виды диет: польза и вред
3. Режим дня и питание, целостных подход
4. Влияние биологических ритмов на переваривание пищи. «Утренняя», «дневная» и
«вечерняя» еда.
5. Продукты вредные и полезные. Как выбрать свежие.
6. Пищевая аллергия. Принцип подбора продуктов.
7. Демонстрация видеоролика о здоровом питании человека
Семинар №4. Дата проведения: 7 марта 2018
Тема: Вредные и полезные привычки
1. Истоки формирования привычек
2. Табакокурение и его последствия
3. Употребление алкоголя и его последствия
4. Наркотические вещества, злоупотребление лекарствами, привыкание
5. Как сформировать полезные привычки
6. Мотивирующие видеоролики о полезных привычках
Семинар №5. Дата проведения: 4 апреля 2018
Тема: Первая помощь при кризисных состояниях
1. Кризисные состояния: тревожные симптомы
2. Порядок действий при кризисных состояниях
3. Сбор аптечки, использование таблетниц, ведение дневника здоровья
4. Самопомощь при кризисных состояниях и оказание первой помощи другим
5. Номера телефонов экстренных служб
6. Демонстрация видеоролика о первой помощи
Семинар №6. Дата проведения: 27 апреля 2018
Тема: Секреты долголетия
1. Принципы здорового образа жизни
2. Долгожители: что их объединяет?
3. Роль профилактики в жизни человека
4. Целебные травы Волгоградского региона
5. Любовь и семья — основа долгой и счастливой жизни
6. Демонстрация видеоролика о долгожителях и счастливых людях
